为切实加强学生体质健康管理，落实国家体质监测工作要求，引导学生养成科学用眼、合理膳食、积极运动的健康习惯，4月15日下午，信息工程系250501、250502班作为国家体质重点监测班级，在4教阶梯教室参加由卫健委举办的预防近视与健康减重专题公益讲座。本次讲座由嘉定区疾病预防控制中心、区视觉健康预防干预中心等单位联合开展，为学生们带来专业、实用的健康知识。

讲座围绕近视防控与体重健康管理两大核心内容展开。在近视防控板块，讲师结合眼球构造、近视成因与危害，系统讲解了高度近视的风险及科学预防方法，重点强调每日2小时日间户外活动、“一拳一尺一寸”读写姿势、3010用眼法则、规范做眼保健操等关键要点，提醒学生们远离不良用眼习惯，守住远视储备，避免近视发生与加深。

在健康减重板块，讲师以BMI测算为依据，清晰讲解儿童青少年超重、肥胖的判定标准，结合我国青少年肥胖流行现状，剖析遗传、饮食、运动、睡眠等肥胖诱因，详细解读肥胖对代谢、骨骼、心理等方面的多重危害。同时，围绕平衡膳食、健康饮食行为、积极体育锻炼三大防控方向，给出具体可操作的建议：倡导食物多样化、少吃油炸食品与含糖饮料、拒绝“红灯零食”；要求每日累计1小时以上中高强度运动，减少久坐与电子产品使用，保证充足睡眠，以科学方式维持健康体重。

整场讲座内容详实、贴近学生生活，图文并茂的讲解与实用的健康技巧，让学生们充分认识到体质健康的重要性。作为国家体质重点监测班级，250501、250502班学生认真聆听、积极互动，切实掌握了近视预防与体重管理的核心方法。

                                                           信息工程系

    2026年4月17日