青春护航，润心成长

为呵护中职学生心理健康，助力青春正向成长，1月7日，上海市大众工业学校特邀资深心理专家朱晓江为全校学生带来了一场主题为"青春不烦恼——情绪调节加油站"的心理健康教育讲座。本次讲座精准聚焦中职生青春期心理特点，通过专业解读与互动分享，为学生们送上了一份温暖而实用的心灵指南。经济管理系全体学生线上收看了此次讲座。

科学解码青春，读懂情绪密码

"为什么我们总是说青春期就是叛逆期？"朱晓江从大脑发育的科学视角切入，通过图文并茂的讲解，揭示了青春期情绪波动的生理根源。他指出，负责情绪产生的边缘系统在青春期早期快速发育，而主管理性控制的前额叶皮层却要到20岁左右才完全成熟，这种"不同步发育"正是导致青少年情绪强烈且易冲动的根本原因。这一专业解读让学生们恍然大悟："原来情绪失控不是我们的错，而是大脑正常发育的结果！"

针对中职学生正处于青春期中后期的特点，朱晓江系统阐述了青春期心理健康的六大特征，并结合"情绪三十六变"图表，将复杂情绪具象化分类。从快乐、舒服到难过、害怕、生气，每一种情绪背后都藏着成长的故事。特别是当讲到"有点孤独""有点矛盾"等青春期独特心理面貌时，台下不少学生频频点头，感同身受。

直面成长困扰，寻找调节良方

"种花的手总会沾上泥巴，这些都是我们成长的必然经历。"朱晓江用贴近生活的比喻，引导学生们正视性觉醒、学习压力、家庭变故等常见困扰。

在"情绪调节与管理"环节，朱晓江开出了实用"药方"：通过运动促进内啡肽分泌，用身体悦感驱散心理阴霾；运用转移注意、积极暗示、合理宣泄、学会幽默等方法实现自我调节；并特别介绍了心理咨询的多种途径，鼓励学生们破除偏见，善用专业资源。

中职生正处于职业意识形成与自我认同构建的关键期，心理健康教育尤为重要。此次讲座不仅是一次知识传授，更是一场心灵的深度对话，为学生们提供了认识自我、管理情绪、健康成长的科学工具，让每一位学生都能以阳光心态拥抱青春，以坚韧品格成就梦想，在人生赛道上稳健前行，绽放属于自己的精彩。

经济管理系

2026年1月8日