为助力中本贯通班学生从容应对期中考试，缓解备考焦虑，近日，上海市大众工业学校特邀心理教师徐恒开展考前心理辅导专题讲座。

讲座中，徐恒结合学生实际，从多维度展开讲解。他细致剖析考试焦虑的具体表现，针对考前压力缓解、情绪调节等问题，传授实用技巧；重点讲解积极心理暗示的方法，引导学生摒弃负面思维，通过正向语言调整心态；同时结合生物钟规律，指导学生合理规划复习与休息时间，还分享了如消除“舌尖现象”的应对策略。

现场学生专注聆听，纷纷表示此次辅导让他们掌握了科学的减压方法，有效缓解了考前紧张情绪，将以更自信的状态迎接考试。

智能工程系

学生：陆沈宸（供稿）

2026年4月23日