从正月里的团圆相伴，到元宵夜的灯火璀璨，再到二月二的昂首启程，春节前后的传统民俗，不仅承载着人们对美好生活的期盼，更蕴藏着丰富的心理健康教育资源。它们以生活化的仪式，悄然滋养着一代又一代人的心灵。今天，我们不妨从心理学的视角，重新打量这些熟悉的习俗，看看它们如何帮助我们在文化传承中实现自我成长。

一、正月不理发：在共情与理性中学会相处

“正月剃头死舅舅”的说法，曾让不少家庭陷入两难。孩子想理发，长辈却极力阻止，冲突一触即发。从科学角度看，这一禁忌并无依据。正如民俗学家刘魁立先生所言，它只是古人对生活现象的仪式性解释，与“伤害舅舅”毫无关系。

但在心理学层面，这一禁忌承载着长辈对家人平安的朴素期盼。我们要学会换位思考，理解话语背后的牵挂与祝福。这种能力，正是心理学中所说的“共情”。共情不是认同对方的观点，而是理解对方的感受。当我们能用温和沟通代替生硬反驳，在包容差异中维护家庭关系，便是在日常相处中践行着真正的亲情守护。

二、元宵灯会：灯火里的情绪疗愈与归属感建构

元宵灯会，是一场视觉盛宴，更是一次心灵的温柔治愈。从心理学角度看，这种集体性的节日仪式，有助于缓解焦虑、舒缓压力，增强个体的归属感与安全感。特别是亲手制作花灯、动脑破解灯谜的过程，既锻炼了专注力与创造力，也激活了大脑的奖赏机制，带来成就感和愉悦感。在灯火与欢笑中，我们感受亲情温暖、同伴情谊，学会表达祝福、欣赏美好——这些正向情绪的积累，正是心理韧性的重要来源。元宵灯会，也因此成为一场潜移默化的心灵治愈。

三、二月二龙抬头：仪式感中的自我更新与心理赋能

二月二龙抬头，正值惊蛰前后，古人认为龙从此日开始抬头兴云布雨，故称“龙抬头”。这一天最常见的习俗是理发——“剃龙头”，寓意辞旧迎新、鸿运当头。

从心理学角度看，这一仪式具有深远的自我赋能意义。理发不仅是卫生习惯的养成，更是告别假期懒散、重塑精神面貌的心理暗示。心理学研究表明，仪式感能够增强个体的控制感和目标感，帮助我们更顺利地完成状态切换。当我们有意识地借助这一节点，搭配正向的心理暗示，便能在不知不觉中完成从假期到学习生活的心理过渡，为新学期注入满满能量，以积极向上的姿态投入学习与生活。

正月不理发、元宵赏灯、二月二剃龙头，这些春节前后的传统民俗，皆蕴藏着独特的心理深意。它们教会我们以共情维系亲情，借节日疗愈情绪，依托仪式感完成自我赋能。让我们在民俗的滋养中，汲取心灵成长的力量，以更成熟、健康的心态，奔赴属于自己的成长之路。

学生处

2026年2月27日