【金句摘抄】

我们把现在贬低成了实现未来的工具，但现在却是我们唯一真正经历和拥有的。

经历本身不会决定什么，我们给过去的经历“赋予了什么样的意义”，这直接决定了我们的生活。

想要改变生活方式需要很大的“勇气”，面对变化产生的“不安”与不变带来的“不满”，你一定是选择了后者。

在校园里，你是否曾因担心“被同学讨厌”而刻意迎合他人？是否会因为一次实训操作失误、一次舞台表演紧张，就陷入“我不够好”的自我否定？是否总在纠结过去的遗憾、焦虑未来的出路，却忽略了当下的脚步？

在这里，给大家推荐一本能帮我们走出内耗、找回自我的心理学经典书籍——《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》。这本书以青年与哲人对话的形式，用通俗的语言解读了阿德勒心理学的核心智慧，让无数人在迷茫中找到了前行的力量，尤其适合正处于自我认知关键期的我们。

书中最颠覆认知的观点，莫过于“一切烦恼都源于人际关系”。阿德勒认为，我们之所以会感到痛苦，本质上是因为我们过度在意他人的评价，把别人的期待当成了自己的人生目标。就像有些同学会为了融入某个小圈子，刻意改变自己的兴趣爱好；会因为老师一句不经意的评价，就否定自己的学习能力。但其实，每个人都是独立的个体，我们无法让所有人都喜欢自己，“被讨厌的勇气”恰恰是我们获得自由的前提。

这并不是鼓励大家刻意去得罪别人，而是希望我们能分清“自己的课题”和“别人的课题”。同学是否喜欢你、老师是否认可你，这是别人的课题，我们无法掌控；但如何做好自己、如何对待学习和生活，这是我们自己的课题，值得我们全力以赴。比如在技能学习中，与其担心“做不好会被嘲笑”，不如专注于“如何把操作练熟练”；在人际交往中，与其讨好迎合，不如真诚待人——合得来的人自然会同行，不必强求所有关系都圆满。

除此之外，很多学生会陷入“过去决定现在”的思维误区，比如因为初中成绩不好而觉得“我天生不是学习的料”，因为一次失败的经历就不敢再尝试新事物。阿德勒告诉我们：“决定我们自身的不是过去的经历，而是我们赋予经历的意义。”中职生活是全新的起点，无论过去如何，我们都可以重新定义自己——今天的你可以比昨天更熟练一项技能，明天的你可以比今天更勇敢一点。我们不必被过去束缚，当下的每一次选择，都在塑造全新的自己。

真正的自由，是敢于做自己的勇气；真正的成长，是在认清自我后依然愿意全力以赴。愿我们都能从《被讨厌的勇气》中汲取力量，摆脱内耗，拥抱属于自己的精彩人生。

如果读完这本书有什么感悟，或者在生活中遇到了困扰，随时可以来心理咨询室聊聊。我们一起成长，一起成为更好的自己。

学生处

2025.12.25