2025年12月3日下午，上海市大众工业学校邀请上海心翼家庭社工师事务所顾问、国家二级心理咨询师徐恒，带来“连接的艺术——青春期学生高效沟通技巧”主题讲座，帮助学生们破解青春期沟通困境，搭建心与心的桥梁。现场学生踊跃参与互动，在实操演练中收获实用沟通方法。

讲座伊始，“沟通温度计”自评环节迅速点燃气氛，学生们纷纷为自身沟通满意度打分。结合“李明想加入篮球活动却因表达不当落单”的案例，徐恒深入剖析了青春期“假想观众”“情绪波动大”等沟通特点，指出青少年渴望被理解、追求深度连接的核心情感需求。

随后，徐恒分享三大核心沟通策略。“3F倾听法”教大家先听事实、再捕感受、终懂意图，搭配SOLER专注姿态等实操要点，让同学们学会“确认而非解决”的倾听本质；“我信息表达”通过“行为+感受+影响+期待”四步公式，引导大家用温和的方式替代指责，减少同伴摩擦；非暴力沟通模型则以“观察-感受-需求-请求”四步流程，示范如何在冲突中兼顾立场与关系。

在微练习和情境演练环节，学生们两人一组积极参与，从复述他人烦恼到用非暴力沟通解决宿舍值日风波，在沉浸式体验中感受有效沟通的力量。面对“被传谣言”“求助无门”等特殊情境，徐恒给出的“四步冷静澄清”“具体化求助”等技巧，让大家受益匪浅。

讲座尾声，徐恒发起“沟通急救包”设计任务和微行动倡议，鼓励学生们将“理解先于评价”“表达具体尊重”等理念融入日常。整场讲座内容实用、互动热烈，学生们在踊跃参与中学会用沟通打破隔阂，用理解建立连接。大家纷纷表示，将把所学技巧运用到与同学、家人的相处中，让沟通成为青春路上的加分项。

学生处

2025年12月5日